Os alunos do 3.º ano foram ao MERCADO 31 DE JANEIRO, em Picoas. Esta visita decorreu no período da manhã , em pleno funcionamento deste mercado.

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Na primeira parte da visita foi analisada a pirâmide dos

alimentos, o que ajudou a que todos percebessem o que fazer para ter uma alimentação saudável. Ficou esclarecido que para ter uma alimentação equilibrada há que ter em conta os nutrientes (vitaminas, hidratos de carbono, fibras, gorduras e sais minerais) que existem nos alimentos e em que quantidades os devemos ingerir. A água é igualmente indispensável assim como a prática diária de exercício físico.

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Num segundo momento da visita houve a oportunidade 

de passear pelo mercado, observando e identificando os alimentos de que se falara. Foram distinguidas as couves que não são todas iguais: couve-flor, couve portuguesa, couve roxa, couve coração, couve-de-bruxelas e couve lombada. Para além das couves foram reconhecidos outros produtos hortícolas como a courgette, o feijão verde, nabo, nabiça, entre outros.

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Depois o cheiro mudou e a turma estava em frente da banca

dos frutos. Estes são, a par dos legumes, fonte de vitaminas, fibras e sais minerais.

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Apesar de ser possível ter todos os frutos em qualquer altura do ano, graças às estufas, estes são mais saborosos nas épocas próprias. No inverno temos os citrinos, o ananás, as peras… na primavera as cerejas, os morangos… no verão os melões, as amoras, os pêssegos, as ameixas… e no outono uvas, damascos, abrunhos…